dieta białkowa

[...] czy spalaczem jest rowniez zasadne co pytanie o laczenie tych supli z kotletem lub twarogiem. Bo odzywka bialkowa jest wlasnie ekwiwalentem tychproduktow zywieniowych. Podstawa przy redukcji jest bilans kaloryczny i dieta. suple to dodatek. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-09 23:55:08 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-09 23:55:32

1. Dieta 2. Trening masowy 3 cos dodatkowego odzywka bialkowa lub gainer dla uzupelnienia brakow w diecie wtedy dopiero wybierasz co potrzebujesz

Jest dieta wysoko białkowa.Na samej dietce przybralem troche na masie.

Jest dieta wysoko białkowa.Na samej dietce przybralem troche na masie. TO ZMIEN DIETE NA WYSOKO WEGLOWODANOWA ! Biale majtasy szybko sie brudza, czarne lepsiejsze, mowie z doswiadczenia

Mam jeszcze jedno pytanie do panstwa! Mam w biku 36cm cwicze od pul roku i chcial bym przejsc na djete taka aby wspomagala rosniecie miesni! Podobno musi to byc dieta wysoko-bialkowa czy to prawda? pozdrawiam!

Dieta: - I posiłek (odżywka białkowa) - 3 jajka / pol kostki twarogu - obiad (mięso, warzywa gotowane) - snacki w wolnym czasie (orzechy, pistacje, migdaly, slonecznik, pestki dyni) - pare kostek czekolady gorzkiej (minimum 65% kakao) - wedlug uznania 2 kromki ciemnego chleba Zmieniony przez - bigcitylife w dniu 2013-10-15 21:49:36

Witam, nie chciałem tworzyć nowego tematu więc zapytam jeszcze w starym temacie, jak ma się dieta redukcyjna,białkowa do ćwiczeń siłowych i ogólnego przyrostu masy mięśniowej ?

powiem tak żeby zrobić rzeźbę potrzebna jest masa ty nie masz z czego robisz tej rzeźby wpierw uzupełnij dietę czyli musisz po prostu dużo jeść i często + polecam jakąs odżywkę białkową, zajrzyj do działu dieta + rób te fbw.

[...] sposobami, kazdy ci to powie w Suplementacji i w Odzywianiu, zawsze podczas robienia masy troche sie tłuszczu nabierze, ale oczywiscie mozna to ograniczyc do minimum, dieta wysoko białkowa (mysle ze 2,5g na kg Masy ciala starczy w zupełnosci) i rygorystyczny trening, cwicz na mase ale rób tez aeroby zeby spalac tkanke tluszczową. A co moge [...]

ok białko juz zamowione, zastanawiam sie teraz czy dolaczyc cos do tego czy nie ? Chcialbym zrzucic resztki tluszczu z brzucha i zrobic jakis progres masy, albo chociarz ja utrzymac na dotychczasowym poziomie. Radzicie zapodac cos jeszcze czy bialko samo + dieta wysoko białkowa wystarcza ?

[...] odchodzanie po ciąży powinnas raczej skonsultowac z lekarzem Co do wposmagaczy karnityna jest mało skuteczna, no chyba ze niewiele Ci zostało do zrzucenia. Przedewszytkim dieta uzupełniona odzywką białkową: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Mozesz kupić rowniez thermo treca ktory własnie przyspieszy [...]

Tak w takim przypadku odżywka bialkowa będzie ok ( jak dieta dograna _) co do treningu to podalem ci wyzej link i tam tez są tematy odnośnie treningów ( podstawy )

Nie żadna białkowa tylko normalna zbilansowana dieta,

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 119cm -udo: 59cm -talia:93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: jem normalnie + serwatka białkowa 35% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl deca i naposim 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] napisał, rzuca się aż nadmiar nabiału- jogurty, sery twarożki. lepszym źródłem białka są mięsa moim zdaniem (białko zwierzęce). Posiłki zrobione bez pomysłu i niezbyt jako dieta redukcyjna- np. "banan" , "banan+jabłko+danio". Masz dużą wagę przy takim wzroście także sądzę że masz co zrzucać, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne. w ograniczeniu [...]

skoro tak to mozesz zakupic sobie odzywke bialkowa i stosowac ja wg brakow w diecie , zoabczysz ze zadna kreatka nie da ci tyle co odpowiednia dieta , potem ewentualnie jak przyjdzie jakas kasa dokupisz cos do tego uprzedzajac pytanie jaka odzywke polecam , mam pytanie gdzie bedziesz robil zakupy??

[...] cm talia : 92 cm staż : 4 lata ostatnie 1,5 roku mocno cel : sucha masa przebyte cykle: methandiex sp. , dianabol 10 ostatni cykl : 4 miesiace temu stan zdrowia : b. dobry dieta: wys. białkowa skłonnośc do łysienia , porostu owłosienia : brak trening: 4 x w tyg. wyniki siłowe: klatka : 125 kg martwy : 170 kg przysiad : --- jeśli czegoś brakuje [...]

Diete ma Może jest tylko piersi z kurczaka albo z indyka , warzywa , sery i jourty odtłuszczone. I ma diete poukładana co na jaka godzine i w jakich ilosciach . Przyznam ze całkiem fajna dieta wysoko białkowa Wiec plz doradzcie cos tylko nic mocnego bo jest wrazliwa ... i odrazu zle sie czuje ...dam sogi ofc

no wiesz nie musi to być dieta dla zawodowców, ważne abyś wiedział co jesz, jadł 5-6 posiłków i w przybliżeniu określił bilans kaloryczny, oraz ilość białek/węglowodanów/zdrowych tłuszczy, i jeśli dojdziesz do wniosku że jest za mało białka, lub nie masz czasu na pełnowartościowy posiłek białkowy przed snem wtedy kup odrzywkę białkową ps. i [...]

Dieta oczywiscie - zbilansowana. Suplementy to tylko ewentualnie carbo i/lub odżywka białkowa dla uzupełnienia diety